ルネサンス健康サポート便
2026/11月配信｜「ミニボールを活用した簡単エクササイズ」について
今回の健康サポート便では、
・ミニボールを活用したエクササイズの目的・効果
・腰まわりのストレッチ
・上半身をほぐす運動
・太もも・内もものトレーニング
をご紹介します。
ミニボールを活用することで、凝りや疲れがたまりにくい体を目指したり、体を引き締めながらエネルギーを消費しやすい体づくりにつなげたりすることができます。
椅子に座ったままできる運動や、立ち上がって行うトレーニングなど、日常生活にも取り入れやすい内容です。
無理のない範囲で簡単なエクササイズを取り入れて、日頃の運動不足解消や体のケアにお役立てください。
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ミニボールレッスン
ぜひ実践してみてください
2026/10月配信｜「眼精疲労」について
今回の健康サポート便では、
・眼精疲労とはどのような状態か
・眼精疲労になる主な要因
・眼精疲労を防ぐための推奨されている作業環境や作業姿勢
・PC作業で疲労がたまりやすい上半身・下半身の運動
をご紹介します。
眼精疲労は、視力に合っていない眼鏡やコンタクト、ドライアイ、長時間のPC作業、作業環境・姿勢などが主な要因となります。
推奨されている作業環境や姿勢を確認するとともに、上半身・下半身の運動を取り入れて、PC作業による疲労をケアしましょう。
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眼精疲労すっきりセミナー
ぜひ実践してみてください。
2026/6月配信｜「肩こり・腰痛」について
肩こりや腰痛は、男女ともに上位を占める身体の不調として挙げられています。
また、放置したまま対策をせずに仕事を続けていると、仕事の能率が下がったり日常生活にも支障をきたしたりする恐れがあります。
まずはチェックシートでご自身の状況を確認し、デスクワーク時のポイントやストレッチ、エクササイズを取り入れながら、体の使い方を見直してみましょう。
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肩こり・腰痛エクササイズ
ぜひ実践してみてください。